Force 4.0 oder 5.0: Welche Hammer-Hantelbank reicht dir?

Beide Bänke gehören zu Hammers Force-Reihe verstellbarer Hantelbänke, gedacht als Ergänzung zu Hantelscheiben, Kurzhanteln oder einem Rack. Bei beiden entscheidet dieselbe Grundfrage über die Übungsvielfalt: Sind Sitz und Lehne unabhängig voneinander verstellbar, um zwischen Flach-, Schräg- und Steilposition zu wechseln.

Die Force 4.0 ist innerhalb der Reihe die schlankere Ausstattungsstufe mit weniger Verstellpositionen oder Zubehör. Die Force 5.0 bietet mehr Verstellstufen und mehr Zubehör für zusätzliche Übungswinkel. Die exakte Stufenzahl und der Winkelbereich stehen im Datenblatt beim Partner-Shop.

Für Flach- und Schrägbankdrücken, Rudern oder Curls mit Kurzhantel deckt die Force 4.0 die gängigen Winkel ab, ohne dass du für seltene Zusatzfunktionen zahlst. Schrägbankdrücken, Schulterdrücken und Incline-Curls in mehreren Abstufungen brauchen dagegen die feinere Verstellung der Force 5.0, ebenso wer die Bank unter einem Rack oder einer Smith Machine schnell zwischen Übungen umstellen will.

Für ausschließlich horizontales Bankdrücken ohne weitere Winkel ist die zusätzliche Verstellmechanik der Force 5.0 mehr, als nötig wäre, dann reicht die Force 4.0 günstiger.

Stand 19.07.2026 kostet die Force 4.0 rund 269 €, die Force 5.0 rund 349 €. Der Aufpreis von rund 80 € gehört zu den kleinsten Preissprüngen im gesamten Sortiment und lässt sich meist schon durch einen einzigen zusätzlich abgedeckten Übungswinkel rechtfertigen. Wer zwischen beiden schwankt, sollte deshalb weniger auf den Preis schauen als auf den eigenen Übungsplan.

Bei einem Unterschied dieser Größenordnung lohnt sich die Force 5.0 fast immer dann, wenn überhaupt Zweifel bestehen, ob die Basisstufe reicht. Der kleine Aufpreis vermeidet den größeren Ärger, später doch nachzurüsten.

Die grundsätzlichen Auswahlkriterien für Hantelbänke fasst der Hantelbank-Ratgeber zusammen.

Vor der Modellwahl lohnt der Blick auf den eigenen Trainingsplan: Welche Übungswinkel brauchst du tatsächlich, reicht Flach- und Schrägbankdrücken, oder sollen auch Schulterdrücken und Incline-Varianten dazukommen? Der Trainingsplan für Einsteiger hilft, die eigenen Übungen vorab zu sortieren, bevor du dich zwischen beiden Modellen entscheidest.

Unabhängig vom Modell braucht jede Hantelbank realistisch kalkulierte Belastbarkeit aus Körpergewicht plus Trainingsgewicht und Bewegungsraum links und rechts für Kurzhantel-Übungen. Beide Bänke kommen kompakt verpackt an; im Raum Hannover übernimmt Lieferung & Aufbau Montage und Funktions-Check zum Festpreis.